人的身高主要由长骨的发育情况决定,长骨两端的骨骺线是否闭合，是判断身高是否停止增长的核心依据，正常情况下，女性骨骺线的闭合时间多在18到22岁之间，闭合后身高基本不会再有明显增长。
身高的轻微波动属于正常生理现象，比如一天内早晚身高差能达到1到2厘米，这是因为白天站立时脊柱被压缩，晚上平躺后脊柱恢复自然曲度，并非骨骼本身缩短，16岁左右的女孩，骨骺线还未完全闭合，身高可能还有1到3厘米的增长空间，而20岁之后的女孩，身高基本稳定，不会出现大幅变化，骨骼的长度一旦固定，不会因为年份变化而缩短，所以本命年作为一个时间节点，不可能直接导致身高变矮。
本命年是传统民俗中十二年一轮的生肖对应年份,很多地方有穿红内衣、系红绳等祈福习俗，但这些民俗内容和生理变化没有任何科学关联，民间流传的“女孩本命年身高会变矮”的说法，多是把日常的身高波动误判为“变矮”，或是结合了年龄增长后的自然体态变化。
比如有些女孩在本命年时因为学业或工作压力大，长期久坐弯腰，体态变得不够挺拔，视觉上就显得身高变矮，家长或自身容易把这种变化归因到本命年的特殊影响上，其实这只是不良体态导致的假象，这种错误归因其实是把偶然的体态变化和本命年的时间节点强行绑定，缺乏任何科学依据。
如果女孩在本命年发现身高有明显变化,首先要排查日常的生活习惯，而不是迷信民俗说法，长期弯腰驼背会让脊柱曲度变大，不仅会影响体态，还会让视觉身高降低，纠正体态后就能恢复正常视觉效果。
对于青少年女孩来说，营养摄入不足、睡眠质量差、缺乏运动，才是影响身高增长的主要原因，比如长期熬夜会抑制生长激素的分泌，而坚持跳绳、摸高等运动能刺激长骨发育，帮助身高增长，有些女孩在本命年时可能因为情绪焦虑，影响食欲和睡眠，间接导致身体状态变化，也容易被误当成身高变矮，对于成年女孩来说，身高变化则多和骨骼的退行性改变有关，和本命年没有任何联系。
其实不管是不是本命年,女孩都要保持良好的生活习惯和体态，每天保证7到9小时的充足睡眠，多摄入含钙和蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品，同时避免长期久坐，多做拉伸运动，维持骨骼的正常状态，如果发现身高有异常的明显变矮，可去医院检查骨龄和骨骼健康状况，排除病理因素，不要轻信没有科学依据的民俗传言。